NOSS(ノス)

日本舞踊から生まれた和のエクササイズ。

7分弱の曲に合わせて踊るだけで、足腰が鍛えられ、バランスも良くなるので転びにくくなります。脳への刺激にもなり、楽しく健康になれます。ゆっくりとした動きで、心臓や血に負担がかからない運動です。椅子に座っても行えます。

心臓に負担をかけない、誰でも気軽に出来る、消費エネルギーがウォーキングの1.3倍というお得な運動です。

7分弱の踊りの中で、運動に必要な、3要素(ストレッチ、筋力運動、有酸素運動)がすべて網羅されております。美しい振りと二胡の音楽が、心身ともに皆様に、癒しと健康をもたらしてくれることと思います。

 

講師紹介

森川久美子(NOSSのインストラクター)
資格:看護師 介護支援専門員
根っからの運動好きです。毎年別府行橋100㎞ウォーク参加、(6回完歩)の実績があります。ウォーキングの指導なども行えます。
NOSSに出会って、明らかに体幹の強化ができてきていることを実感しています。
金曜日14時の教室を担当していますが、骨筋肉関節の解剖生理の説明やNOSS以外のご自宅でも出来る基本の運動の指導も行っています。

 

森川さゆり(NOSSのインストラクター)
資格:作業療法士 介護支援専門員

 

 

教室日程

毎週 金曜日(昼) 14:00~15:00 月4回
毎週 金曜日(夜) 19:00~20:00
その他出張なども行います。
料金 3000円

 

入会方法

電話か、ショートメールでお申し込みください

TEL 0942-65-8726 携帯 080-3185-7660
随時 体験も受け付けております(ご希望の日程を調整いたします)
教室参加時の服装は、運動しやすい服装でかまいません。