日本舞踊から生まれた和のエクササイズ。
7分弱の曲に合わせて踊るだけで、足腰が鍛えられ、バランスも良くなるので転びにくくなります。脳への刺激にもなり、楽しく健康になれます。ゆっくりとした動きで、心臓や血に負担がかからない運動です。椅子に座っても行えます。
心臓に負担をかけない、誰でも気軽に出来る、消費エネルギーがウォーキングの1.3倍というお得な運動です。
7分弱の踊りの中で、運動に必要な、3要素（ストレッチ、筋力運動、有酸素運動）がすべて網羅されております。美しい振りと二胡の音楽が、心身ともに皆様に、癒しと健康をもたらしてくれることと思います。
講師紹介
森川久美子（NOSSのインストラクター）
資格：看護師 介護支援専門員
根っからの運動好きです。毎年別府行橋100㎞ウォーク参加、（6回完歩）の実績があります。ウォーキングの指導なども行えます。
NOSSに出会って、明らかに体幹の強化ができてきていることを実感しています。
金曜日14時の教室を担当していますが、骨筋肉関節の解剖生理の説明やNOSS以外のご自宅でも出来る基本の運動の指導も行っています。
資格：看護師 介護支援専門員
根っからの運動好きです。毎年別府行橋100㎞ウォーク参加、（6回完歩）の実績があります。ウォーキングの指導なども行えます。
NOSSに出会って、明らかに体幹の強化ができてきていることを実感しています。
金曜日14時の教室を担当していますが、骨筋肉関節の解剖生理の説明やNOSS以外のご自宅でも出来る基本の運動の指導も行っています。
森川さゆり（NOSSのインストラクター）
資格：作業療法士 介護支援専門員
資格：作業療法士 介護支援専門員
教室日程
| 毎週 金曜日（昼） | 14:00～15:00 月4回 |
|---|---|
| オンライン 毎週 金曜日（夜） |
19:00～20:00 |
| その他出張なども行います。 | |
| 料金 | 3000円 |
入会方法
電話か、ショートメールでお申し込みください
TEL 0942-65-8726 携帯 080-3185-7660
随時 体験も受け付けております（ご希望の日程を調整いたします）
教室参加時の服装は、運動しやすい服装でかまいません。